Os 5 Benefícios Que a Leitura Pode Oferecer à Saúde
A leitura pode ser comparada
ao chocolate. É delicioso e viciante enquanto você está lendo, mas a
diferença é que você não precisa se sentir culpado por consumir demais. Na
verdade, quanto mais você mergulhar nas vantagens da leitura, mais deslumbrado
você ficará. Desde ajudá-lo a diminuir o estresse até decifrar as emoções das
pessoas, a leitura deveria ser uma obrigação.
A leitura ativa o cérebro
A leitura estimula as regiões neurológicas do seu
cérebro, como se você realmente estivesse vivendo a experiência. Por exemplo,
alguns pesquisadores da Espanha descobriram que apenas ler a palavra
"canela" ativa as regiões cerebrais olfativas, responsáveis pelo
cheiro. Além disso, pesquisadores franceses descobriram que ler sobre ações
estimula o córtex motor, a seção de movimento do cérebro..
A ficção constrói um maior
entendimento sobre o próximo
Keith Oatley, PhD e professor emérito de psicologia
cognitiva da Universidade de Toronto, diz que "se você ler sobre genética,
você aprende sobre genes. Se você lê ficção, você aprende sobre outras pessoas
e você mesmo." Isto porque a leitura oferece uma oportunidade única para
submergir-se nos pensamentos e sentimentos de outra pessoa, além de expandir a
empatia e aumentar a capacidade social.
Então, quais livros são melhores para construir
empatia? Bem, de acordo com Oatley, o melhor tipo de livros são histórias de
romance e detetive, pois estas são literárias, e não meramente plot-driven (uma
história focada no enredo, em vez de manter o foco no personagem).
Ler diminui o estresse
Perder-se em um livro é, possivelmente, o ponto
máximo de relaxamento. Pesquisadores da Universidade de Sussex descobriram que
a leitura é um grande exterminador de estresse, superando o ato de ouvir
música, fazer uma caminhada e tomar uma xícara de chá. De fato, a leitura pode
reduzir o estresse em até 68%. Isso é ótimo para sua saúde e felicidade, pois o
estresse pode sugar energia, desregular sua libido, e torná-lo mais suscetível
a doenças.
Os livros geram um impulso de alegria e felicidade
Nós já sabemos que o dinheiro não é o segredo da
felicidade, então, o que seria?
A
pesquisa mostrou que as experiências de vida fazem você mais feliz do que
coisas materiais, mas esse não é o fim desta história. Um estudo mais recente
publicado no Journal of Consumer
Psychology, uma revista científica online sobre psicologia de
consumidores, mostra que os produtos experienciais projetados para criar ou
melhorar experiências de vida, como livros, são impulsionadores de felicidade.
Além disso, a leitura pode ajudá-lo a preencher o
seu tanque de realização. Um estudo da Universidade do Norte do Texas descobriu
que os adultos mais velhos que leem e aprendem com os livros, estão mais
satisfeitos com suas vidas.
O
hábito da leitura cria massa cinzenta em seu cérebro
Perder-se em um ótimo livro pode impedir que você perca sua memória!!
Um estudo da Rush University Medical Center, publicado na revista
virtual Neurology, descobriu que fazer atividades mentais
estimulantes ao longo de sua vida, como a leitura, pode levar a uma diminuição
de 32% no declínio cognitivo.
Outro estudo descobriu que
aqueles que se engajavam em atividades inteligentes eram 2,5 vezes menos
propensos a contrair a doença de Alzheimer.
Nenhum comentário:
Postar um comentário