Conheça os doze melhores alimentos para manter o cérebro saudável.
Uma dieta balenceada ajuda na falta de memória entre outros fatores.
Mente cansada, falta de concentração ou preguiça de pensar? Tudo isso pode ser falta de alimentar o cérebro. Um estudo inglês apontou o óbvio: fazer refeições balenceadas é garantia para uma mente sadia.
O café, por exemplo, melhora a memória e a aquisição de novas informações. Já o alho ajuda a combater tumores no cérebro. Essa lista dos doze melhores alimentos para o cérebro foi feita pelo Huffington Post e nós achamos mais do que propícia. Confira…
- Nozes são excelentes antiinflamatórios e ricos em ácido alfa-linolênico que ajuda a promover o fluxo sanguíneo e oxigenação no cérebro.
- Óleo de oliva ajuda a retardar o envelhecimento do cérebro.
- Frutas vermelhas ajudam no combate a falta de memória e de concentração.
- Sardinha previne a demência e aumenta o nível de atenção.
- Café é um excelente estimulante e promove a acuidade cerebral, além de ter efeito antioxidante que mantém a saúde do cérebro.
- Espinafre contém antioxidante e ajuda na manutenção da conigção.
- Chocolate ajuda no fluxo sanguíneo e na oxigenação do cérebro, além de regular os níveis de colesterol.
- Abacate é rico em gordura monoinsaturada e funciona como alimento antioxidante.
- Água ajuda no processo de cognição. Um corpo desidratado tem efeito nas funções cerebrais.
- Farelo de trigo é um ótimo alimento para os neurotransmissores.
- Beterrabas ajudam na oxigenação do cérebro.
- Alho é ótimo no combate à tumores no cérebro
Nenhum comentário:
Postar um comentário