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Vive esquecendo datas importantes e
compromissos?
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A falta de memória pode prejudicar diversas
áreas da sua vida.
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Para não passar por isso, confira dicas que vão
ajudá-lo a trabalhar a capacidade de memorização.
Uma maneira simples de exercitar a memória é tirar um tempo
na parte da noite para se lembrar dos acontecimentos do dia.
Embora as pessoas acreditem que a capacidade de memorização
é um dom com o qual a pessoa nasce a verdade é que é perfeitamente possível
desenvolver a memória a partir de treinos simples e praticáveis em qualquer
lugar. Se você se envergonha da sua falta de memória e não sabe como exercitar
o cérebro para desenvolvê-la, confira 7 elementos-chave que você deve trabalhar
para alcançar o sucesso.
7 elementos-chave para melhorar a sua
memória:
1. Entendimento:
Você pode memorizar as coisas de duas maneiras: forçando-se
ou entendendo. Se obrigar a lembrar de alguma coisa por meio da repetição é um
desperdício de tempo, porque você vai lembrar daquilo como uma coisa solta e
não como um conteúdo contextualizado. Por isso, o segundo método, de
entendimento, é muito mais efetivo para guardar informações. Procure
compreender o que cada uma das informações que você precisa memorizar significa
verdadeiramente. Isso vai ser muito mais útil ao tentar recuperar esses dados.
2. Agrupamento de informações:
Um bom truque para memorizar informações é dividi-las em
grupos com conteúdos semelhantes. Diversas pesquisas mostram que o cérebro não
é capaz de memorizar mais de 5 itens na sua memória curta (MCP). Portanto, se
você dividir todas as informações em grupos semelhantes será mais fácil
acessá-las.
Por exemplo, procure
se lembrar dos números como 123-456-789 ao invés de lembrá-los como 1, 2, 3, 4,
5, 6, 7, 8 e 9.
3. Treinamento realista:
Embora pareça complicado, treinar sua memória não precisa
ser uma tarefa assustadoramente complicada. Tudo que você precisa fazer é
adaptar esse treino para a sua rotina. Pense no seu dia de trabalho. Quantas
informações você anota em bloquinhos apenas para “não se perder”? Isso pode ser
negativo para a sua memória. Na medida do possível, troque as agendas e blocos
de anotações pela sua própria cabeça. Isso vai ser útil para deixar o cérebro
mais ágil.
4. Uso dos dois
hemisférios:
Diversas pesquisas já mostraram que o lado esquerdo do
cérebro trabalha mais com a lógica, enquanto o direito é mais criativo. Isso
pode interferir na sua memória, ainda que não pareça. Para desenvolver uma boa
capacidade de memorização, procure treinar os dois lados do seu cérebro, sem
privilegiar nenhum. Procure tarefas que exijam o uso das duas áreas. Tente, por
exemplo, associar números (que ativam o lado esquerdo) com imagens e cores (que
ativam o lado direito).
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